Remo Abierto Sentado Siéntate en un banco o en el piso. Inclínate hacia delate para tomar la barra de un cable con polea. Toma la…
Extensión de Tríceps con Mancuerna Siéntate sobre una banca y carga una mancuerna pesada en la mano derecha. Estira el brazo hacia arriba y coloca…
Press de Pecho con Agarre Cerrado Acuéstate en un banco para press de pecho y sujeta una barra con las palmas viendo hacia el frente…
Curl Martillo con Polea Sujeta una polea en la base del aparato y colócate a medio metro de la pila de pesas. Sujeta un extremo…
Flexión con un solo Brazo Párate de espaldas a la pila de pesas de la estación de poleas y empuña la manija con la mano…