Sujeta dos manijas en las poleas y colócalas a la altura de tus hombros. Colócate en medio con las manijas a tus lados. Mantén tu…
Sujeta dos manijas en la parte superior de la polea y colócate en medio con las manijas a tus lados. Mantén tu cuerpo recto y…
Sujeta dos manijas en la parte inferior de la polea y colócate en medio con las manijas a tus lados. Gira un poco tus muñecas…
Coloca tus manos aproximadamente 15 centímetros por afuera de tus hombros sobre las barra de una Máquina Smith. Mantén los brazos y tu cuerpo completamente…
Coloca tus manos con un agarre supino (palmas viendo hacia el frente) y ligeramente por afuera de tus hombros sobre las barra de una Máquina…