En el mundo del entrenamiento con pesas, a menudo nos encontramos rodeados de números: kilos levantados, repeticiones, series, porcentajes de nuestro máximo. Si bien estos datos son valiosos, existe una herramienta igualmente poderosa y personalizable que puede optimizar nuestros entrenamientos: la Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE).
Si ya utilizaste nuestra calculadora de calorías y calculadora de macronutrientes, felicidades, ya estas en el camino indicado, sin embargo para garantizar el éxito, es…
El fisicoculturismo no solo consiste en crecer el tejido muscular “sin ton ni son” también se busca definir los músculos del cuerpo. Es decir, no…
En el mundo del fitness los quemadores de grasa suelen ser los suplementos más consumidos o buscados, sin embargo, no todos funcionan realmente como quemadores…
Todos te lo han dicho, el bodybuilding es un esfuerzo conjunto en el que influye tu rutina cotidiana, el entrenamiento, la recuperación y el estelar…