En el mundo del entrenamiento con pesas, a menudo nos encontramos rodeados de números: kilos levantados, repeticiones, series, porcentajes de nuestro máximo. Si bien estos datos son valiosos, existe una herramienta igualmente poderosa y personalizable que puede optimizar nuestros entrenamientos: la Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE).
Si ya utilizaste nuestra calculadora de calorías y calculadora de macronutrientes, felicidades, ya estas en el camino indicado, sin embargo para garantizar el éxito, es…
El crecimiento muscular es un proceso que conlleva decisiones adecuadas a la composición muscular de cada cuerpo, pero ¿para que nos sirve conocer la composición…
Después de estar varios años en el mundo del fisicoculturismo es posible que te enfrentes al estancamiento en el crecimiento de tus músculos, ya no…
La única manera de obtener resultados en el fisicoculturismo es darlo todo. La intensidad suele ser la variable más importante para estimular el crecimiento muscular,…