Curl Martillo con Polea
Curl Martillo con Polea
Sujeta una polea en la base del aparato y colócate a medio metro de la pila de pesas. Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano con agarre neutral (las palmas una frente a la otra). Con los codos pegados a los costados, lentamente contrae tus puños hacia los hombros, luego regresa a la posición inicial.
