Como a todo principiante, es posible que al iniciar en el fisicoculturismo solo pensaras en crecer a toda costa y está demás decir que la…
Estocada Párate con los pies juntos. Mueve el pie izquierdo adelante, 30 cm más o menos, y el pie derecho hacia atrás a la misma…
Encogimiento para Espala Baja Recuéstate sobre tu espalda, con las rodillas dobladas y los brazos a los lados. Levanta las rodillas hacia el pecho y…
El Camello y El Gato Ponte de rodillas y coloca las manos en el piso. Tus manos deberán quedar justo debajo de los hombros y…
Deslizamiento Para este ejercicio necesitarás estar en calcetas sobre un piso resbalosos. Colocate en posición de lagartijas con las manos en el piso separadas a…