Deslizamiento Para este ejercicio necesitarás estar en calcetas sobre un piso resbalosos. Colocate en posición de lagartijas con las manos en el piso separadas a…
Cruzamiento de Pierna Arrodillado Ponte en posición de cuatro puntos con las manos y las rodillas abiertas a la altura de los hombros; la cabeza…
Bisagras Arrodíllate sobre un tapete, con las manos a los lados. No descanses tu peso en los talones. Tu espalda deberá estar recta y tus…
6 en 3 1. Inclínate con las palmas de las manos sobre el piso y “camina” rumbo al espacio que está entre tus manos. Asegúrate…