Press de Pierna Siéntate en la máquina de press de pierna y coloca tus piernas sobre el soporte con una abertura a la altura de…
Curl Martillo con Mancuerna Agarra un par de Mancuernas y párate con tus piernas a la altura de tus hombros. Deja que tus brazos cuelguen…
Curl en Predicador Sujeta una barra Z con agarre cerrado y coloca la parte superior de tus brazos sobre la parte acojinada del banco predicador.…
Curl o Flexión de Bíceps con Mancuerna Sostén una mancuerna en cada mano, con agarre cerrado (las palmas viendo hacia adelante). Deja que cuelguen con…