Curl o Flexión de Bíceps con Mancuerna
Curl o Flexión de Bíceps con Mancuerna
Sostén una mancuerna en cada mano, con agarre cerrado (las palmas viendo hacia adelante). Deja que cuelguen con los brazos extendidos a los costados. Sin mover la parte superior de los brazos, realiza la flexión hacia los hombros, luego baja las mancuernas lentamente.
