Curl en Predicador
Curl en Predicador
Sujeta una barra Z con agarre cerrado y coloca la parte superior de tus brazos sobre la parte acojinada del banco predicador. Dobla tus brazos hacia abajo de manera que tus brazos estén flexionados casi por completo, mantén una mínima flexión de tus codos y antebrazos cuando la barra este abajo, luego levanta la barra lo más alto que puedas hasta que este enfrente de tu cara. Pausa un momento y luego baja lentamente a la posición inicial.
