Curl Concentrado Individual sin Soporte Sujeta una Mancuerna con tu mano izquierda y párate con tus pies a la altura de los hombros. Mantén tu…
Curl Inclinado con Mancuerna Coloca la banca inclinada a un ángulo de 60 grados, luego sostén una mancuerna con cada mano de manera que…
Dip Invertido Toma las barras paralelas y usa tus piernas para empujarte hacia arriba, de modo que tus brazos queden extendidos y todo el peso…
Extensión de Tríceps con Propio Peso Coloca una Barra Olímpica sobre un soporte de sentadilla, esta debe de estar a la altura de tus muslos.…