Un entrenamiento equilibrado pone gran atención en el trabajo de los bíceps de forma indirecta. Por ejemplo, tu espalda es la principal encargada para el…
Dominadas Cuélgate de la barra con las manos separadas una de la otra 15 centímetros con las palmas viendo hacia ti. Cuélgate con los brazos…
Curl Concentrado Individual sin Soporte Sujeta una Mancuerna con tu mano izquierda y párate con tus pies a la altura de los hombros. Mantén tu…
Curl Inclinado con Mancuerna Coloca la banca inclinada a un ángulo de 60 grados, luego sostén una mancuerna con cada mano de manera que…
Workout Semanal 1.2 Ejecuta esta Rutina por cada dia de la semana descansando los Sabados y Domingos alrededor de 3 o 4 semanas. Despues sera…