En el mundo del entrenamiento con pesas, a menudo nos encontramos rodeados de números: kilos levantados, repeticiones, series, porcentajes de nuestro máximo. Si bien estos datos son valiosos, existe una herramienta igualmente poderosa y personalizable que puede optimizar nuestros entrenamientos: la Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE).
El entrenamiento híbrido es una de las mejores formas de combinar fuerza, resistencia y acondicionamiento físico general. Diseñado para atletas que desean mejorar tanto su…
La industria alimentaria ha puesto a nuestra disposición, desde hace más de una década, productos de origen orgánico. Sin embargo, estos suelen ser más costosos…
Los micronutrientes es uno de los conceptos de los que no se habla tanto al crear o definir una dieta. Es muchísimo más común enfocarse…
Si ya utilizaste nuestra calculadora de calorías y calculadora de macronutrientes, felicidades, ya estas en el camino indicado, sin embargo para garantizar el éxito, es…