Rutina 1.2

Workout Semanal 1.2

Ejecuta esta Rutina por cada dia de la semana descansando los Sabados y Domingos alrededor de 3 o 4 semanas. Despues sera momento de cambiar a otra rutina que My Muscle Factory elaborará (Workout Semanal 1.3).

*Nota: My Muscle Factory solamente establece el total de Series y las Repeticiones a ejecutar por cada ejercicio. Procura que el peso que desees asignar a cada ejercicio te permita realizar el total de repeticiones y series indicado, sin deformar el ejercicio o causarte algun daño.

Las Series y Repeticiones se establecen asi:

(series)6/8(repeticiones)

Recuerda Realizar antes y después de cada Rutina, tus sesiones de Calentamiento y Estiramiento (Ejercicios).

Lunes [Brazo-Biceps-/Pierna/Abdomen]

Martes [Pecho/Brazo-Trícpes-/Abdomen]

Miercoles [Espalda/Hombro/Abdomen]

Jueves [Brazo-Biceps-/Pierna/Abdomen]

Viernes [Pecho/Brazo-Trícpes-/Abdomen]