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Un entrenamiento equilibrado pone gran atención en el trabajo de los bíceps de forma indirecta. Por ejemplo, tu espalda es la principal encargada para el…
Workout Semanal 1.2 Ejecuta esta Rutina por cada dia de la semana descansando los Sabados y Domingos alrededor de 3 o 4 semanas. Despues sera…
Si quieres aumentar el tamaño de tus bíceps quizá debas realiza unas cuantas series de «21´s». Al bombear tus músculos, hará que se vean más grandes.…
Extensión de Tríceps por Arriba de la Cabeza Toma una Barra Z con un agarre cerrado y con las palmas viendo hacia ti. Coloca la…