Tirones para Escápula Siéntate en una estación de polea alta y sujeta la barra sobre tu cabeza. Sin doblar los brazos, mueve ambos omóplatos haciendo…
Remo con Mancuerna en un solo Brazo Sostén una mancuerna en tu mano derecha y coloca tu mano y rodilla izquierdas sobre una banca. Carga…
Remo Inclinado con Barra Párate sosteniendo una barra con pesas con la palma de tus manos hacia ti. El espacio entre tus dos manos debe…
Remo Abierto Sentado Siéntate en un banco o en el piso. Inclínate hacia delate para tomar la barra de un cable con polea. Toma la…
Extensión de Tríceps con Mancuerna Siéntate sobre una banca y carga una mancuerna pesada en la mano derecha. Estira el brazo hacia arriba y coloca…