Posición inicial Agarra los extremos de una toalla con ambas manos Sientate en el suelo o una colchoneta Coloca ambos pies por dentro de la…
Instrucciones Prepara el Curl de bíceps con polea en predicador agarrando un banco de predicador y colocándolo frente a una máquina de cable de polea…
Instrucciones Asume la posición inicial de pie agarrando un par de mancuernas y parándose derecho, pies juntos y pesas a su lado. Las pesas no…
Instrucciones Prepárate para el curl de bíceps con polea uniendo una barra recta a una polea sencilla o un par de agarraderas a un a…