Curl Martillo con Mancuerna
Curl Martillo con Mancuerna
Agarra un par de Mancuernas y párate con tus piernas a la altura de tus hombros. Deja que tus brazos cuelguen a tus lados con las palmas de las manos viendo hacia ti. Dobla tus brazos lo más arriba que puedas sin mover la parte superior de tus brazos. Pausa un momento y luego baja lentamente hasta la posición inicial.
