Si quieres tener unos brazos más grandes no sólo debes enfocarte en los bíceps. Tus tríceps conforman cerca del 70% del tamaño de tus brazos,…
Dominadas Cuélgate de la barra con las manos separadas una de la otra 15 centímetros con las palmas viendo hacia ti. Cuélgate con los brazos…
Curl Concentrado Individual sin Soporte Sujeta una Mancuerna con tu mano izquierda y párate con tus pies a la altura de los hombros. Mantén tu…
Curl Inclinado con Mancuerna Coloca la banca inclinada a un ángulo de 60 grados, luego sostén una mancuerna con cada mano de manera que…
Dip Invertido Toma las barras paralelas y usa tus piernas para empujarte hacia arriba, de modo que tus brazos queden extendidos y todo el peso…