Press de Pecho Parado
Sujeta dos manijas en las poleas y colócalas a la altura de tus hombros. Colócate en medio con las manijas a tus lados. Mantén tu cuerpo recto y gira un poco tus hombros para que tus codos queden viendo hacia afuera. Lleva las manijas hacia enfrente de tu pecho con tus codos semiflexionados. Aprieta tu pecho durante este movimiento. Regresa a la posición inicial hasta que sientas como se estiran tus pectorales. Repite.
