Flexión de Pierna Recostado Recuéstate sobre la máquina para pierna Leg Curl (Flexión de Pierna) y ajusta los cojinetes de los pies según sea necesario…
Sentadilla con Barra De pie sujeta una barra en la nuca mientras las palmas de tus manos miran al frente. Las piernas deberán permanecer abiertas…
Rotación Externa de Brazo Sentado Siéntate en el suelo con tu rodilla izquierda doblada y tu pierna derecha plana sobre el suelo. Toma una mancuerna…
Fondos Paralelos Elévate en unas barras paralelas hasta que tus brazos queden rectos. Manteniéndolos prácticamente pegados a tu cuerpo desciende doblando hasta que la parte…
Bench Press de un Brazo con Mancuerna Recuéstate sobre la espalda con una mancuerna pesada en la mano, justo a lado de tu pecho. Conserva…