Sentadilla con Barra
Sentadilla con Barra
De pie sujeta una barra en la nuca mientras las palmas de tus manos miran al frente. Las piernas deberán permanecer abiertas y alineadas con los hombros. Empuja tu cadera hacia atrás, dobla las rodillas y baja el cuerpo hasta que tus muslos estén paralelos al piso. Haz una pausa y regresa a la posición inicial. Si se te dificulta descender, abre tus piernas un poco más a la altura de tus hombros y con las puntas de los pies ligeramente hacia afuera.
