Plancha Lateral Recuéstate de tu lado izquierdo y levanta la parte superior del cuerpo sobre tu codo y antebrazo izquierdo. Luego levanta la cadera hasta…
Abdominal Parado con Cable Ata una cuerda al cable para ejercicios. Dando la espalda al esqueleto donde se encuentran los pesos, sostén un cabo de…
Abdominal Negativa Siéntate con las rodillas dobladas y tus pies atorados bajo una pesa (mancuerna). Extiende los brazos con los dedos entrelazados. Comienza con la…