Si lo que buscas es volverte más fuerte, entonces tienes que entrenar con pesos pesados. Esto significa que deberás estar trabajando con protocolos de 3-5
Un punto muy importante en nuestro vida Fitness es nuestro meal plan (plan de alimentación/dieta), el cual nos llevará a conseguir nuestro objetivo a corto…
¿Tienes problemas para aumentar tus músculos?. El siguiente esquema de alimentación te ayudará a subir el peso que estás buscando y lograr ganancias
¿Es ne realidad el bombeo muscular (pumping) funciona o solo es una pérdida de tiempo?. Durante la última década se ha acumulado evidencia que apoya…
El día de pierna es el día de las sentadillas; y no debería ser de otra manera pues la sentadilla es el mejor de todos…