El entrenamiento de Arnold Schwarzenegger

Para ser 7 veces Mr. Olympia tus entrenamientos pueden ser todo menos relajados. La intensidad que Arnold aplicaba a cada grupo muscular que entrenaba era devastadora, bueno, al menos para cualquiera de nosotros. La mayoría de las personas entrena 1 o 2 veces por semana los grupos musculares que más se quiere desarrollar, en cambio Arnold entrenaba cada grupo muscular 3 veces por semana y bajo un protocolo de volumen alto, es decir, muchas series y repeticiones.

Seguramente te preguntarás cómo es que Arnold consiguió desarrollar un pecho y brazos tan enormes, pues bien aquí te daremos un ejemplo de las rutinas que el hacía en los 70s en el famoso Gold’s Gym. #GymClassics