Curl con Barra
Curl con Barra
Colócate de pie y sujeta una barra a la altura de la cadera con las palmas viendo hacia arriba. Los brazos estirados deben de estar a la misma altura de los hombros. Sin mover la parte superior de los brazos, dobla los codos y lleva la barra al frente del pecho. Haz una pausa y de forma lenta lleva la barra a la posición de inicio.
