La recuperación es un tema igual o más importante que el mismo entrenamiento. Muchas veces es pasado a segundo plano pero esto no debería ser…
El estiramiento, todo mundo habla de el pero casi nadie lo hace, o si lo hacen aplican la de: «Una estiradita por aquí y otra por…
Cuando hablamos del entrenamiento de pesas, la mayoría de las veces solemos hacerlo acerca de los factores que estrésan a nuestros músculos. Es decir, siempre…
Tomarse unos segundos para recuperarse de una serie pesada puede ser de mucha ayuda, sin embargo hay personas que consideran que hacer esto puede ser…
Es un hecho, los músculos necesitan cierta cantidad de descanso con el fin de fortalecerse y crecer. Existen algunas fuentes que indican que los músculos