La próxima vez que pretendas saltarte tu entrenamiento de pierna piénsalo dos veces. Al ser músculos grandes, un buen entrenamiento de pierna te ayudará a…
Cuando llega el momento de ejercitar tus piernas suele ser el día mas desafiante en el gimnasio. Esto separa a los verdaderos levantadores de pesas…
Levantamiento Alternado de Pantorrilla Coloca un “Step” o algo que te permita tener los pies alejados del piso y coloca un banco enfrente de el.…
Squat con Salto De pie sujeta una barra en la nuca mientras las palmas de tus manos miran al frente. Las piernas deberán permanecer abiertas…