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Squat con Salto De pie sujeta una barra en la nuca mientras las palmas de tus manos miran al frente. Las piernas deberán permanecer abiertas…
Desplante con Barra De pie, coloca la barra por detrás de tu cabeza y apóyala en la parte trasera de los hombros, luego da un…
Levantamiento de Pantorrilla a una Pierna Parado Sujeta una mancuerna pesada en tu mano izquierda y párate sobre un escalón o un bloque. Pon tu…
Press de Pierna Siéntate en la máquina de press de pierna y coloca tus piernas sobre el soporte con una abertura a la altura de…