Extensión de Tríceps con Propio Peso Coloca una Barra Olímpica sobre un soporte de sentadilla, esta debe de estar a la altura de tus muslos.…
Extensión de Tríceps acostado con Mancuernas Toma un par de Mancuernas y acuéstate sobre un banco. Sujeta las mancuernas con las palmas de las manos…
Extensión de Tríceps por Arriba de la Cabeza Toma una Barra Z con un agarre cerrado y con las palmas viendo hacia ti. Coloca la…
Curl Martillo con Mancuerna Agarra un par de Mancuernas y párate con tus piernas a la altura de tus hombros. Deja que tus brazos cuelguen…
Curl en Predicador Sujeta una barra Z con agarre cerrado y coloca la parte superior de tus brazos sobre la parte acojinada del banco predicador.…