Aumentar tu máximo (1RM) de Bench Press (Press de Pecho) en cuatro semanas no es un asunto sencillo. Tienes que ser razonable, ya que esto equivale a que…
¿Cuántas repeticiones máximas has sacado en el Bench Press?. Seguro muchas, pero lo que estas a punto de ver no tiene
Muchos bodybuilders, atletas de fuerza y levantadores escogen un agarre específico en el Bench Press (Press de Pecho) basado en sus expectativas de alcanzar un…