Bench Press Inclinado con Barra Recuéstate boca arriba en un banco inclinado con los pies firmes en el piso. Toma la barra con las manos…
Abdominal V Acuéstate sobre un tapete o un colchón con las rodillas estiradas sobre el suelo. Coloca tus manos estiradas por arriba de las rodillas…
Torsión Rusa Siéntate sobre un tapete o un colchón con las rodillas flexionadas en un ángulo de 45 grados y los pies totalmente planos sobre…
Levantamiento de Pantorrilla a una Pierna Parado Sujeta una mancuerna pesada en tu mano izquierda y párate sobre un escalón o un bloque. Pon tu…
Press de Pierna Siéntate en la máquina de press de pierna y coloca tus piernas sobre el soporte con una abertura a la altura de…