Remo Frontal a un Brazo Sostén una mancuerna en tu mano izquierda y coloca tu mano y rodilla derechas sobre una banca. Carga el peso…
Buenos Días Ponte de pie con una barra ligera en tu espalda recargada en los hombros. Mantén ligeramente dobladas tus rodillas y conserva un pequeño…
Remo con Pistón Párate sosteniendo unas mancuernas con las palmas de las manos viéndose entre si. Bota las caderas hacia atrás e inclínate hacia adelante…
Crunch Invertido Inclinado Recuéstate sobre una banca inclinada, con la cadera a menor altura que la cabeza y sujétate de los lados de la banca.…
Abdominal con Peso Acuéstate con las rodillas inclinadas y sostén sobre tu pecho un disco o una mancuerna. Lentamente elévate levantando tus omóplatos (espalda) del…