Buenos Días
Buenos Días
Ponte de pie con una barra ligera en tu espalda recargada en los hombros. Mantén ligeramente dobladas tus rodillas y conserva un pequeño arco en tu espalda a través del movimiento: empuja tu trasero hacia atrás y dobla hacia adelante la cadera, de tal forma que tu pecho quede paralelo al suelo. Contrae los glúteos, empuja la cadera para adelante y eleva tu torso hasta regresar a la posición de inicio.
