Press de Pecho con Mancuernas
Siéntate en un banco con un par de mancuernas sobre tus muslos. Lleva las mancuernas hacia tus hombros mientras te recuestas boca arriba en el banco. Coloca las mancuernas a los lados de tu pecho con los brazos flexionados y las palmas de las manos viendo hacia el frente (agarre prono). Posteriormente empuja las mancuernas desde los lados hacia arriba hasta que estén por arriba de tu pecho. Baja despacio hasta que las mancuernas queden nuevamente a un lado de tu pecho y sientas un pequeño estiramiento en tus pectorales y/o los hombros.
