Sujeta dos manijas en la parte superior de la polea y colócate en medio con las manijas a tus lados. Mantén tu cuerpo recto y gira un poco tus hombros para que tus codos queden viendo hacia arriba. Lleva las manijas hacia abajo y enfrente de tu pelvis con tus codos semiflexionados. Aprieta tu pecho en la parte inferior del movimiento.Regresa a la posición inicial hasta que sientas como se estiran tus pectorales. Repite.