Sujeta una mancuerna y recuéstate boca arriba sobre un banco. Coloca la mancuerna por arriba de tu pecho con la palma de la mano viendo…
Siéntate en un banco con un par de mancuernas sobre tus muslos. Lleva las mancuernas hacia tus hombros mientras te recuestas boca arriba en el…
Sujeta dos mancuernas y recuéstate boca arriba sobre un banco inclinado. Coloca las mancuernas por arriba de tu pecho con las palmas de las manos…
Siéntate en un banco con una mancuerna y colócala sobre tu muslo. Lleva la mancuerna hacia tu hombro mientras te recuestas boca arriba en el…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos abiertos aproximadamente 7 centímetros por afuera de tus hombros y desmonta la barra colocándola…