Instrucciones Prepara el Curl de bíceps con polea en predicador agarrando un banco de predicador y colocándolo frente a una máquina de cable de polea…
Súbete a una barra paralela con un agarre neutro (palmas viéndose entre si) y los brazos completamente estirados. Dobla tus rodillas y cadera ligeramente. Baja…
Instrucciones 1. El Curl de Biceps con Barra Z es una variación del Curl de bíceps con barra, pero usando una barra Z. 2. Sujeta…