Recuéstate boca arriba sobre un banco en la Máquina Smith. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola…
Recuéstate boca arriba sobre un banco inclinado en la Máquina Smith. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra…
Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre prono y tus codos viendo hacia afuera. Mantén tus codos elevados mientras empujas el peso.…
Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre neutro y tus codos viendo hacia abajo. Empuja el peso de manera que tus brazos…
Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre prono y tus codos viendo hacia afuera. Mantén tus codos elevados mientras empujas el peso.…