Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre neutro y tus codos viendo hacia abajo. Empuja el peso de manera que tus brazos…
Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre prono y tus codos viendo hacia afuera. Mantén tus codos elevados mientras empujas el peso.…
Instrucciones Prepara el Curl de bíceps con polea en predicador agarrando un banco de predicador y colocándolo frente a una máquina de cable de polea…