Siéntate en un banco con un par de mancuernas sobre tus muslos. Lleva las mancuernas hacia tus hombros mientras te recuestas boca arriba en el…
Súbete a una barra paralela con un agarre neutro (palmas viéndose entre si) y los brazos completamente estirados. Dobla tus rodillas y cadera ligeramente. Baja…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba…