Coloca tus manos ligeramente por afuera de tus hombros sobre las barra de una Máquina Smith. Mantén los brazos y tu cuerpo completamente estirados. Baja…
Recuéstate boca arriba sobre un banco declinado en la Máquina Smith. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra…
Recuéstate boca arriba sobre un banco en la Máquina Smith. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola…
Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre prono y tus codos viendo hacia afuera. Mantén tus codos elevados mientras empujas el peso.…
Siéntate en la máquina. Sujeta ambas manijas con un agarre neutro y tus codos viendo hacia abajo. Empuja el peso de manera que tus brazos…