Siéntate en un banco con una mancuerna y colócala sobre tu muslo. Lleva la mancuerna hacia tu hombro mientras te recuestas boca arriba en el…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos abiertos aproximadamente 7 centímetros por afuera de tus hombros y desmonta la barra colocándola…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba…
Recuéstate boca arriba sobre el banco inclinado de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo…
Recuéstate de forma perpendicular en un banco y flexiona tus caderas un poco. Sujeta una mancuerna de manera que ambas manos queden por debajo del…