Recuéstate en un banco y sujeta una barra con tus palmas viendo hacia el frente (agarre prono). Coloca la barra por arriba de tu pecho…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos abiertos aproximadamente 7 centímetros por afuera de tus hombros y desmonta la barra colocándola…
Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba…
Recuéstate boca arriba sobre el banco inclinado de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo…