La meta es clara: Mejorar las ganancias en masa muscular. Lograr un aumento en el volumen muscular podría considerarse un
Te ves al espejo y siempre buscas una mayor ganancia muscular, sin embargo, ¿Estas incluyendo la fuerza como parte fundamental
«Debes dejar descansar tus músculos al menos 24 horas para que exista un desarrollo y recuperación muscular óptimo». Seguro lo has
Podrá parecer obvio, pero el alcohol puede impactar negativamente en todo lo que sucede dentro y fuera de tus entrenamientos,
Existen muchas recomendaciones, y sobretodo mitos acerca de lo que se debe hacer antes, durante y después de cada entrenamiento