Volverte más grande y más fuerte es una ciencia muy simple. Solo levanta objetos pesados, aplica estrés a tus músculos, come
Si no duele no sirve. El dolor en los músculos suele ser una de las varias recompensas que nos brinda el realizar un entrenamiento intenso.
No hay duda que la mayoría de nosotros llevamos un par de kilos de más y que nos son de músculo. Correr maratones, levantar pesas…
Cuando hablamos de intensidad durante el ejercicio no existe un estándar. La intensidad se percibe de diferente manera en cada individuo , pero los estudios
Es un hecho, los músculos necesitan cierta cantidad de descanso con el fin de fortalecerse y crecer. Existen algunas fuentes que indican que los músculos