Smoothie de Blueberry – Cocinando Músculos
No existe nada mejor que un alimento rico y nutritivo para tu cuerpo a primera hora de la mañana. En esta receta de Cocinando Músculos te damos una opción de desayuno llena de antioxidantes. Un smoothie a base de blueberries (moras azules) mejorará tu salud cerebral y vista, además de que estudios demuestran que las blueberries te mantienen hidratado y son una excelente fuente de carbohidratos complejos, lo cual mejorará tu desempeño en cada entrenamiento.
Beneficios
– Bluebrries: Llenas de antioxidantes que mejoran la función cerebral, la vista y combaten el cancer.
– Avena: Alto contenido en fibra y es un excelente carbohidrato complejo.
– Naranja: Contiene gran valor de vitamina C, contribuyendo a la reparación de las células dañadas.
Ingredientes
1/2 de taza de Blueberries
1 naranja
1/2 taza de avena
1/4 de cucharada de canela
1 Taza de leche
Receta
– Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
– Agrega Hielo
– Vuelve a mezclar los ingredientes
– Sirve y disfruta
*Espera 1 o 2 minutos después de haber servido. La avena comenzará expandirse y hará que el smoothie se vuelva más espeso.
Información Nutricional
