«Cannellini»
Cannellini
°°Cannellini de Frijol con Atún°°
Para perder peso, necesitas cortar la grasa saturada de tu dieta, y este platillo únicamente la contiene en 2.1 g. Los frijoles, vegetales y el pan entero, estan repletos de carbohidratos complejos; estos se queman lentamente y te proporcionan más energia por más tiempo audandote a derrotar la grasa, particularmente cuando los mezclas con altos niveles de proteína, como los que obtienes del atún.
Necesitarás:
- 200 g de Atún en Aceite de Oliva
- 400 g de Frijoles Cannellini
- Manojo de Hojas de Albahaca Cortadas
- Medio Pepino Chico
- 150 g de Rábanos
- Media Cebolla Roja
- Vinagre Balsámico
- 2 Cucharadas de Aceite de Oliva
- Pan Entero Crujiente
Preparación:
1. Vierte el atún (a excepción del aceite de oliva, que debes poner a un lado) y agrega los frijoles enjuagados, ya secos.
2. Mezcla el manojo de albahaca, el pepino cortado, los rabanos partidos por la mitad y las hojas de cebolla ligeramente cortadas.
3. Una vez hecho lo anterior, aderézalo rociando vinagre y usando las cucharadas de aceite de oliva. Sirvelo con un pedazo de pan, de preferencia alto en fibra.
