Extensión de Tríceps con Propio Peso
Extensión de Tríceps con Propio Peso
Coloca una Barra Olímpica sobre un soporte de sentadilla, esta debe de estar a la altura de tus muslos. Coloca tus manos sobre la barra a la altura de tus hombros, luego desplázate hacia atrás hasta que estés de puntas y en posición de realizar lagartijas. Tus brazos deben de estar completamente estirados y tu cuerpo debe de formar una línea recta desde los pies hasta la cabeza. Luego baja lentamente tu cabeza hacia la barra, doblando tus codos hasta que tu cara este muy cerca de tocar la barra. Pausa un momento y luego regresa a la posición inicial estirando completamente los brazos.
