Extensión de Espalda Alternado con Mancuernas
Extensión de Espalda Alternado con Mancuernas
Sostén una mancuerna en cada mano, colócate en una maquina de extensión de espalda para que tu torso quede paralelo al piso. Sin encorvar la espalda, jala la mancuerna que sostienes con la mano derecha hacia las costillas. Bájala, y repite la misma operación con la otra mano. Eso es una repetición.
